Курс "Гармоничная беременность"

(+375 29) 767-86-15 (МТС)

    Наш курс основан на методиках, взятых из классической йоги, но адаптированных под нужды и особенности беременной женщины. Занятие состоит из двух частей.

Первая часть  - это упражнения:

 

- гимнастика для раскрепощения и снятия зажимов суставов и мышц, в том числе тазобедренных;


- мышечно - суставная гимнастика, направленная на

увеличение выносливости и 

эластичности мышц всего тела;

 

- комплексы асан и пранаям, составленные с учетом возможностей  организма;

 

- звуко и  цветотерапия;

- элементы танца  живота;

- различные техники

  релаксации;

Вторая часть - это 

беседы на темы:

 

- физическое и 

   психологическое 

   состояние во время

   беременности


- физиология родов

 

- восстановление после 

  родов


- грудное вскармливание


- уход за новорожденным.

 

 

 

 

В конце каждого занятия предусмотрено время для вопросов и ответов.

 

 

Носить в себе два сердца – это честь, большое счастье и ответственность

Справочно-организационная информация:

Форма занятий – утренняя, дневная. 

Один раз в неделю по 2 часа или два раза в неделю по 1 часу.

г.Минск, ул. Брилевская, 13

(+375 29) 767-86-15 (МТС)

СТАТЬИ

Особенности йоги для беременных

Беременность – это природное состояние женщины. Каждый раз беременность уникальна. 

Природой заложено, что с первых дней зачатия организм женщины начинает готовится к рождению малыша. Много сил и энергии направляется на то, чтобы день за днем рос и развивался в ней ребенок. Женщина может чувствовать усталость, тошноту и, вместе с тем, огромную радость. Изменения в теле, перемены в укладе жизни сказываются на ее настроении. Во время беременности женщине важно ощущать заботу, внимание к ней, к ее чувствам. И самый первый человек, который может её поддержать - она сама. Научиться этому можно практикуя йогу.

  - ЧИТАТЬ -  

Йога для мамы с ребенком

После рождения ребенка, мама первое время все свое внимание уделяет ему. Когда быт наладится, освобождается время для себя, хочется общения, смены обстановки. Возникает желание восстановить свое тело после родов. Ребенок также подрастает и начинает осваивать мир. Если его мир  разнообразен, полон новых действий, людей - малыш учится принимать его с радостью, впитывать новые знания и умения.

Лучший помощник в данной ситуации - это йога.

 

 

 

 

  - ЧИТАТЬ -   
Яндекс.Метрика